皮脂対策が重要
ニキビケアには、皮脂対策が大切となります。
過剰な皮脂分泌は毛穴につまり、
ニキビのできやすい状態にしてしまいます。
逆に顔の皮脂がなくなると、
乾燥から肌を守ろうと皮脂の分泌が活発になります。
過剰な皮脂はニキビの原因になります。
油取り紙で、軽く拭いてあげるだけでかなり違ってきます。
皮脂は乾燥を防ぐ、つまり保湿のために分泌されることがあります。
ニキビを防ぐには適度に皮脂を取る必要がありますが、
同時に、保湿が大事です。
それには、皮脂の変わりに化粧水や乳液で保湿することを心がけることです。
これに加え、ニキビケアには、正しい睡眠も大事です。
ニキビケアには規則正しい生活が必要なのです。
肌は、睡眠をとっている間に新陳代謝が活発になるため、
十分に睡眠をとっていないと肌のトラブルを起こします。
基本的に肌が回復するのは寝ている時間であり、
一番肌の再生が活発になるのは夜の１０時から深夜の２時までと言われています。
ニキビケアとしてもこの時間の睡眠が大切なのです。
これ以外、ニキビ予防には正しい洗顔も必要です。
蒸しタオルを２～３分程度顔に載せることで毛穴を開かせるか、
入浴時、毛穴が開いているときに、
洗顔料をよく泡たて、少し温めのお湯でしっかり洗います。
また、すすぎもしっかり念いりに行います。
こうした正しい洗顔方法で毎日２回顔を洗うことです。
さらに、食事面では、ビタミンB2やB6、ビタミンAやC、
食物繊維を多く含むものがニキビ対策に効果的と言われています。
こうしたものを摂る心がけも大事でしょう。
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